이명 A 문제가 있으십니까? 대처 방법을 알아보십시오.
많은 사람들은 이명 증상이 매우 살기 힘들 수 있다고 불평한다.
많은 사람들이 이명 증상을 줄이기 위해 어떤 전략을 취할 수 있는지 알지 못한다.
당신은 아래의 텍스트를 확인하고 이명을 다루는 몇 가지 훌륭한 조언과 증상들을 제거하기 위해 어떻게 할 수 있는지 읽을 수 있다.
큰 소음을 수반하는 일련의 상황을 피하십시오.
만약 여러분이 할 수 없다면, 귀마개를 사용해 보십시오.
큰 소리에 반복적으로 노출되면 이명 현상이 발생할 수 있다.
더 이상 파괴를 귀로 돌리면 네 이명이 나빠지지 않을 거야 그것은 또한 현재의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
당신의 이명이 폭발할 때 라디오나 선풍기 같은 배경 소음을 내는 기계를 켜라.
배경의 꾸준한 소음은 이명을 가릴 수 있고, 그것은 당신을 그다지 괴롭히지 않을 수도 있다.
들리는 소리만 이명이라면 그 소리에 집중하여 짜증이 나게 된다.
잠드는 데 15분만 시간을 두어라.
15분이 지나도 잠이 안 오면 침대에서 일어나라.
신체 활동이나 스트레스를 받는 어떤 것도 하지 마라.
대신, 여러분을 편안하게 해줄 활동을 계속하라.
잠을 자지 않을 때 침대에 있지 않으면, 잠을 자는 것과 침대를 연관시키기 위해 재교육을 받게 되고 매일 밤 잠을 자는 데 큰 어려움을 겪지 않게 된다.
상담사는 당신의 이명을 악화시키는 행동을 멈추게 도와줄 수 있을 것이다.
치료의 목적은 정신의 사고를 이명으로부터 멀리 인도하는 것이다.
전문 치료사와 함께 일하는 것은 이명이 당신에게 느끼게 할 수 있는 분노와 우울증에 대처하기 위한 당신의 노력을 재조명하는 효과적인 방법이 될 수 있다.
이것은 당신이 그것에 더 잘 대처할 수 있게 해줄 것이다.
만약 이명이 당신의 삶을 통제할 수 있도록 허락된다면 당신은 행복해지는 데 어려움을 겪을 것이다.
시끄러운 소음은 이명 발생 가능성을 높일 수 있으므로 가능한 한 피하십시오.
큰 소음에 지속적으로 노출되면 귀 안의 많은 작은 세포들이 영구적으로 손상될 수 있다.
손상된 세포는 소리를 듣게 하고 이명이라고 알려진 다른 증상들을 경험하게 할 수 있다.
이명재교육치료, 즉 TRT는 매우 효율적이다.
이러한 유형의 건전한 인식 요법은 이명환자의 80%에 달하는 사람들에게 증상을 완화시키는데 효과적이었다.
이면에 있는 이론은 이명(明明)은 다루어야 할 문제가 아니라는 것이다.
이명 현상이 일상 활동에 장애물이 되지 않도록 하는 방법을 배울 수 있다면 더욱 만족스러운 삶을 경험할 수 있을 것이다.
항상 할 수 있는 생산적이고 즐거운 활동을 할 수 있도록 나날을 만드세요.
이렇게 하면 괴로움이 아닌 다른 일을 즐길 수 있다.
많은 이명 환자들은 그들의 고통을 그들의 생활방식으로 풀어주지만, 당신은 그들의 대열에 합류할 필요가 없다.
세상 밖으로 나가서 재미있는 활동들을 좀 해 보렴.
그래야 정신을 딴 데로 돌릴 수 있으니까.
앞서 언급했듯이, 이명 현상은 많은 사람들에게 매우 심각하고 좌절감을 주는 증상을 일으킨다.
불행히도, 많은 사람들은 이명환자가 증상을 완화시키기 위해 사용할 수 있는 무수한 전략들을 알지 못한다.
이 글에서 당신이 살펴본 충고를 이용하여 더 나은 방법으로 당신의 이명을 다루는 길을 가도록 하라.
